17 jul 15

O dia em que eu parei de me importar com a opinião dos outros

Desde que eu me entendo por gente me importo com a opinião dos outros. E dos outros eu quero dizer qualquer pessoa, não só aquelas especiais pra mim. Sou do tipo que quer agradar a caixa do supermercado, que limpa a casa antes da faxineira nova chegar, que não abre a boca pra falar inglês porque pode falar errado, tudo pra que a pessoa pense bem de mim. Deu pra entender o tamanho da loucura?

Enquanto querer agradar os outros não é necessariamente um defeito, deixar que a opinião deles guie suas decisões é uma das piores coisas que podem acontecer na vida. Vai por mim: isso te paralisa, te enterra viva, faz com que a sua voz interior se cale.

Até que um dia, no meio de uma semana super conturbada, eu acordei e liguei o famoso “f*d*-se”. Não me perguntem o porquê, mas simplesmente consegui deixar pra trás três coisas que eu fazia pelos outros, não por mim. Entre elas:

- Desatei a falar em inglês. Meu inglês é muito bom, modéstia a parte. Eu leio bem, escrevo bem, falo bem… comigo mesma! Me coloca pra falar com alguém que eu travo, pareço um índio formando frases. Se tiver mais de uma pessoa então, eu chego a gaguejar! Fico com medo de a pessoa me achar burra, rir de mim, não querer ser minha amiga… hahaha. Até que comecei a fazer um curso em Harvard, com 12 alunos na sala, e percebi o quanto esse bloqueio iria prejudicar meu aprendizado. E passei a falar, perguntar, discutir, conversar. Muito, o tempo todo, com todo mundo. E, adivinha? Todo mundo ajuda, incentiva, ninguém tá nem aí pros erros!

- Saí sem maquiagem. Antes eu pre-ci-sa-va passar corretivo, rímel, protetor solar com cor. Imagina sair ao natural, o que iam pensar de mim??? Isso depois de dias dormindo 3 horas por noite, com olheiras dignas de um panda e a pele toda manchada, foi uma libertação. Agora maquiagem é quando for um prazer, não uma “obrigação”.

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- Tirei do fundo do armário um vestido que eu estava guardando pra quando emagrecesse. Não porque ele não servia, mas porque marcava a minha barriguinha saliente. Sim, eu tenho uma pochete bem persistente que não quer ir embora e sim, eu vou deixar ela aparecer pro mundo.

Engraçado que lendo isso me parece tão besta, tão fútil, tão banal… Mas só quem se sente assim entende o peso disso na vida, né?! O que eu posso dizer é: um dia a gente para de se preocupar e, olha, a sensação é incrível! Desculpa mundo, mas hoje eu só quero agradar a mim mesma :)

Ju Ozol
Postado em Bem Estar, Desenvolvimento Pessoal
18 jun 15

Compras de beleza nos Estados Unidos!

Hoje, depois de muito tempo pensando sobre, resolvi comprar o protetor solar com cor da Amore Pacific. Como é um produto caro, sempre ficava na dúvida, mas depois de muito refletir chegou a hora. Fui automaticamente pro site da Sephora (apesar de ter uma do lado de casa, sou fã confessa de compras online!) e quando estava prestes a apertar o botão de compra, resolvi olhar o site da Amore Pacific.

E qual não foi a minha surpresa ao ver que a marca oferece desconto de 10% na sua primeira compra, frete grátis (é só se cadastrar no site) e ainda manda um moooooonte de amostra grátis dos seus produtos (que são bem carinhos, então super vale a pena!) Sei que a Sephora também manda amostras, mas geralmente são perfumes ou cremes que eu não faço questão de testar, então achei bem mais vantajoso.

Por isso, minha dica de hoje é essa: antes de fazer todas as suas compras de beleza na Sephora pra entregar no hotel, verifique o site de cada marca! Com a concorrência online cada vez mais acirrada, elas têm feito de tudo pra atrair o cliente diretamente, sem intermediários.

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Ju Ozol
Postado em Beleza, Bem Estar
17 jun 15

Whole 30: o que eu comia

Depois do post de ontem, a pergunta que mais recebi foi: “e afinal, você comia o que?”. Sei que ao ver a lista de alimentos proibidos fica difícil imaginar o que sobra, mas com a ajuda do Google e do Pinterest, a gente consegue ter bastante ideias!

O que me ajudou bastante foi deixar pra lá a ideia de que café da manhã só pode ser pão, queijo, iogurte e coisas do gênero, “comidas de café da manhã”, sabe?! Na maioria das vezes eu começava o dia com ovos (mexidos, omelete, poché, e por aí vai), mas não foram poucas as vezes em que comi carne moída com mostarda e batata doce ou salmão com abacate. Eu sei, eu sei… eu também torci o nariz no início, mas eu juro que a gente se acostuma e os benefícios compensam.

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Pra ajudar quem está interessado no programa, divido um exemplo do que eram as minhas refeições. Lembrando que isso era o que eu comia, baseado nos meus gostos, mas as possibilidades são infinitas!

Café da manhã

– café preto, sem açúcar

– ovos mexidos com cenoura e gengibre

– omelete com tomate cereja e manjericão

– ovos poché com salmão e abacate

– carne moída com mostarda e batata doce

– frutas (banana + morango ou melancia + abacaxi)

– bacon (sem açúcar) com geléia de maçã

Lanche (manhã ou tarde) – com o tempo você para de sentir fome entre as refeições

– amêndoas com banana

– suco de laranja

– chips de banana com castanha de caju

– tomate cereja

– cenourinha baby

Almoço ou jantar

– carne (ou frango, peixe, porco, ovos, bacon*)

* é bem difícil achar bacon sem açúcar, mas é o único permitido

– mix de verduras (cenoura, aspargos, abobrinha, berinjela)

– purê de abóbora ou abóbora refogada

– purê de batata ou batata assada

– chips de batata doce

– guacamole + carne moída apimentada

– salada de folhas com morango e amêndoas

Preciso confessar que eu acabei comendo muitas vezes as mesmas coisas, não fiz grandes receitas nem experimentei muita coisa, mas funcionou pra mim! Se você tem a tendência a enjoar e jogar tudo pro alto, existem vários blogs com receitas bem interessantes. É difícil encontrar em português, mas prometo que conforme eu for testando, publico aqui pra vocês, ok?

30 days of Whole 30 breakfasts

Whole 30 official recipes

Recipes for a Whole 30

Top 10 Whole 30 dinners

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Ju Ozol
Postado em Bem Estar, Vida Saudável